夏季养生常吃这3种食物，排毒抗衰，养护血管，增强抵抗力

藜蒿是一种具有天然香气的绿色蔬菜，含有大量的挥发油和一些芳香物质。人体吸收这些物质后，可以促进唾液、胃液等消化液的分泌，健脾开胃，清理肠胃废物。藜蒿还含有大量的膳食纤维和天然骨胶，能促进胃肠蠕动，对增强人体胃肠消化功能也有一定的好处。

胡萝卜热量极低，粗纤维丰富，能蠕动进入肠胃，帮助肠胃消化吸收，减肥减脂，清除肠内多余脂肪的堆积，加速有毒物质和垃圾的排泄。常吃胡萝卜有助于清热解毒、滋阴润燥，是帮助女性抗衰老的好食物。

猕猴桃质地柔软，酸甜可口，口感被形容为草莓、香蕉、菠萝的混合物。猕猴桃富含维生素C、钙、镁等元素，可以帮助我们稳定情绪。每天吃2个猕猴桃可以补钙，刺激肝胆胆汁分泌，增强食物吸收，提高睡眠质量。

而对于女性来说，猕猴桃可以滋阴润燥，护肤养颜。