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　　硕博心理撰稿人：张茜

　　世界精神卫生组织把每年的5月8日定为“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类身心健康，增进社会和谐。

　　在4月下旬，有一条新闻令人印象深刻。

　　一位货车司机在进入收费站后，被里面的工作人员拦下。收费站的小姑娘戴着大大的口罩，眉目含笑着为他解释，为什么他超高的车不能通过。

　　这让原本不是很开心的货车司机感受到了善意，司机先生表示，被收费员的温柔可爱打动了，本来一件很糟心的事，在和她聊完后，心情都变好了。

　　这段视频在网络上点击非常高，大家都高呼被小姐姐的笑容治愈。

　　笑容，是一种化解矛盾的力量。

　　在过去不久的2020年，新冠疫情全球蔓延，自我隔离在世界各地都开始实施的时候，我们每天都能看到很多感人的画面。

　　而在现在，回忆起那段对所有人来说都不容易的日子，我们能想到的是什么？

　　是医护工作者坚定的背影。

　　是每个坚守岗位的普通人的坚守与执着。

　　更多的，是大家携手抗疫，微笑鼓励身边人的每个时刻。

　　我记得，疫情中朋友圈里各式各样的美食料理、小区阳台的隔空大合唱、网上各种奇葩有趣的挑战……

　　即使在最艰难的时刻，也因为有那样一群乐观且坚强的人，带领我们积极面对生活的困境。

　　笑容，是一种战胜困难的力量。

　　在咨询室里，曾经接触过一些年纪小的孩子，他们大多都是由于各种问题被家长或者老师请来。

　　记得有一位小朋友，孩子说，自己特别不好，总犯错，惹爸爸妈妈生气。觉得自己特别糟糕，没有价值，不知道为什么要好好学习。

　　其实，他的成绩和各种表现都非常不错，但孩子却总像一只受惊的鹌鹑，小心翼翼的样子，令人看了都心疼。

　　在与小朋友的交流中，发现他在做每一件事，包括喝完水把水杯放回桌子上，都要看看大人的脸色。

　　在孩子的记忆里，爸爸妈妈很少对自己笑，总在批评他这里不好哪里不好，以致于孩子总生活在“担心爸爸妈妈生气”的恐慌中，不知道自己到底要怎么做。

　　而在和家长沟通后，家长也很吃惊，他们觉得自己的孩子很乖很听话，但觉得小孩子容易骄傲，把对孩子的赞赏和表扬都埋在心里，或者通过其他方式表达。

　　亲子双方都很委屈。

　　这样的情境在日常生活中并不少见。

　　为什么不对孩子笑一笑呢？

　　孩子有时做事情的目的很单纯，就像“烽火戏诸侯”的周幽王一样，只想博得父母一笑。

　　父母的笑容，对孩子而言，就是世界上最大的奖赏。

　　经常听到人说，我们的家庭要和睦。

　　什么叫家庭和睦？

　　在一个屋子里，大家彼此横眉竖眼，说话夹枪带棒，这叫和睦吗？

　　我们理解的和睦，像春暖花开的微风，温情且坚定。面对任何问题，大家都能彼此鼓励，共同想办法。简单地说，当我们回到家时，谁都笑得出来。

　　笑容，是枯燥生活最好的润滑剂。

　　人不是因为快乐而笑，而是笑使人快乐。

　　心理学家研究表明，快乐和掌控是幸福的两大关键要素。

　　快乐，并不是制造“笑”这个行为的原因，而“笑”却是快乐感情的源泉。

　　笑是有感染力的。

　　在脑科学领域，研究人员发现我们的笑容能够唤起别人的笑容。因为我们人类的大脑中存在一种名为“镜像神经元”的神经细胞。当我们看到别人的行为时，头脑中的镜像神经元会让我们去做相同的行为。

　　也就是说，当别人对我们微笑时，我们也会对他微笑；而看到别人哭泣时，我们也会感到悲伤，甚至一同哭泣。此外，模仿别人的动作，可以让对方对我们放松警惕，从而更容易接近对方。

　　在职场中，气氛最好的团队，一定有欢乐的因素在，大家共同奋斗获得成功时，大声地欢笑会更令人产生干劲，受到鼓舞。

　　家庭亦然，当家庭成员分享他遇到的一个小快乐时，其他人不妨也跟着笑起来。

　　只有开怀大笑，才能证明您的笑是真诚的、真实的，对别人的感染力也更强。

　　一个人的快乐，变成一家人的快乐，这就是好的家庭氛围。

　　另外，我们每个人要学会对自己的情绪负责，不要把自己的欢乐加在别人的身上。

　　有一些家长经常对孩子说“只要你XXX，妈妈/爸爸就高兴了”。大家在说这句话的时候，本意是对孩子的激励。

　　而换个角度，你的老板对你说，“XXX，只要你业绩达到多少多少，我们整个部门就高兴了”，或者“你只有当上世界冠军/销售王牌，我们才有笑容。”这种场景光是想想，就令人不寒而栗啊！

　　孩子一个人的行动，背负着整个家庭的欢乐开关，这种心理压力带来的感受，和压倒齐天大圣的那座五指山不相上下！

　　和睦的家庭一定是有爱，且家庭成员之间能感受到爱的。

　　如何表达自己的爱？

　　一个肯定的眼神，温柔的笑容，赞赏的话语，贴心的陪伴，服务性的活动等等，都是爱的表达。

　　不要吝啬你的笑容。

　　我们的生活会多姿多彩，不是我们赚了多少钱，取得了多少成就，而是在我们达成每一步的时候，有人和你分享快乐，当你痛苦时，有人与你共同分担难受。

　　你发自内心的笑，不是笑。

　　是你对自己，对身边人的赞赏、鼓励、肯定；是你撒给世界的玫瑰与巧克力。

　　这里是宥唯心理，我是阿貘，也是心理咨询师张茜。虽然我们只是心理学界的一颗小树苗，但是我们努力做到我们的最好；用真诚的态度、客观、专业的方式向每一个愿意关注我们的人，分享一切你想知道，而我们又恰好了解的心理学知识。

　　请记得不管你在哪里，世界和我陪伴着你。

　　参考资料：

　　《每天懂一点·性格心理学》作者:[日]原田玲仁

　　《思维改变生活》【奥】SarahEdelman博士

　　《伯恩斯新情绪疗法》【美】伯恩斯

　　百度百科、人民日报等

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