晚上睡觉有这4个现象，十有八九要脑梗要来，发现1个也请重视

　　脑梗是一种十分严重的脑血管疾病，如今在中老年人或者年轻人中，都有很高的发病率，严重者可能还会危及人的生命。所以很多人一提到这个病，总是很担心，生怕哪天就落到自己头上。

　　但是实际上，脑梗也不是突然形成的，而是由一些慢性的疾病慢慢发展而来的，比如高血压、高血脂、高胆固醇等，时间长了就会加大脑梗的发生率。而且，脑梗在到来之前也会有一些“先兆现象”，如果能及时把握好，也可以达到阻止脑梗发生的目的。

　　1、一边流口水

　　一边流口水是脑梗死的常见症状，尤其是睡觉时一边流口水，是非常典型的脑梗死先兆。这是因为脑血管梗塞，导致肌肉和神经不协调，对口腔和唾液症状造成较大影响。

　　2、睡觉时容易流鼻血

　　流鼻血的原因有很多，比如：旱季，感冒，或者鼻腔发炎，但如果是脑梗死，也会导致流鼻血。这是由于大脑供血不足，血管受阻，血压会压到鼻腔，导致鼻腔毛细血管破裂，就会容易流鼻血。如果发现了，一定要尽快去医院检查治疗，千万不要耽误疾病的最佳治疗时间。

　　3、一侧肢体麻木

　　如果睡觉时一侧肢体麻木，就需要注意了。有一个很大的原因可能是由于大脑供血不足，导致神经系统出现异常，就会使身体的一侧逐渐麻木。如果遇到这样的情况，一定要注意。

　　4、头晕头痛

　　当脑梗死即将来临时，大脑也会有相应的症状，最常见的就是头晕和头痛，但也可能在几分钟内恢复正常。如果经常出现类似症状，应警惕脑梗死。

　　改善脑供血，预防脑梗，3件小事也许能帮助你

　　①改善饮食习惯：选择低盐、低脂、高蛋白、高维生素的食物。避免食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物。避免饮酒。

　　②补充清脂食物液：比如从姬松茸、芦笋、沙棘等食物中提取而得的食物液，所含有的十分丰富的姬松茸中的不饱和脂肪酸、芦笋中的天冬酰胺、芦丁，以及沙棘中的沙棘黄酮等营养物质，低密度脂蛋白高的人若能经常补充的话，可以帮助清除血管中多余的脂质成分，改善血液粘稠的情况，进而改善血脂水平，降低低密度脂蛋白。

　　③舒缓心情：避免紧张、焦虑、大喜、大悲，保持情绪稳定。可通过听轻音乐、进行轻松的娱乐项目、与亲友聊天等等方式缓解压力。