案例：老金今年46岁，是一位建筑工人，每天辛勤地工作，筑起一幢幢高楼，他觉得非常自豪。下班之后，老金喜欢和工友们聚在一起，喝点酒，舒缓一下工作的劳累。在工友眼中，老金是个不折不扣的“酒鬼”，每次都能喝上半斤。

在几个月前，老金时常感到右腹隐痛，而且吃不香也睡不好，那段时间，他连酒量都差了很多，还被工友嘲笑了。接下来几天，老金还接连发现自己身上长出了一颗颗小红点，越想越不放心，决定去医院检查一下身体，没曾想，这一查，还真查出了酒精肝。

医生提醒：肝脏病变不明显，若身上有这些信号，建议早查肝CT

1、全身疲乏无力——肝细胞受损，肝糖原生成减少

2、出现巩膜发黄——胆红素代谢异常，沉着在皮肤黏膜上

3、脸上发黑或发黄——铁元素被大量释放到血液中

4、食欲不振——肝脏分泌胆汁的功能减弱，脂肪代谢紊乱

5、尿液黄如浓茶——肝脏代谢能力下降，胆红素含量增多

6、长蜘蛛痣、血痣——肝脏灭活雌激素失败，毛细血管扩张

7、右腹部隐隐作痛——肝内出现肿瘤或者肝硬化

前面提到的老金，家里有一儿一女，都还在上学。想到一家人都需要自己的支撑，老金下决心一定要好好调理酒精肝。除了配合治疗之外，老金日常也非常注意肝脏的养护，三个月之后再去复查，惊喜地发现酒精肝已经逆转并且恢复正常了。对于老金的变化，医生都觉得十分欣慰，于是让他赶紧分享一下自己的养肝方法。

46岁建筑工人查出酒精肝，三月后恢复正常，医生：方法值得学习

第一步：戒酒

对于很多有酒瘾的人来说，戒酒是一件非常困难的事情，对于老金来说也是如此。一开始，他也很想喝酒，但想起医生的叮嘱，他还是一忍再忍了。

医生表示，酒精肝基本都是由长期饮酒诱发的，因为酒精这种物质必须通过肝脏进行处理代谢，在这过程中，酒精会被分解为乙醛、乙酸、乙醚等各种物质，而这些物质对肝细胞有很大的破坏性，容易造成肝细胞坏死、变形，从而逐渐形成酒精肝乃至肝硬化。

所以，要想酒精肝逆转，第一步必须是戒酒。

第二步：补充益肝营养

俗话说，肝病3分靠治，7分靠养，其实日常的养护比治疗更为重要。老金就是意识到了这一点，所以在日常也会适当补充肝脏所需的营养物质，以帮助肝脏更好地修复。

研究表明，干西素的营养价值颇高，其主要成分是五味子和硒麦芽粉，经过植物萃取，得到了五味子素、木脂素、硒元素等多种护肝成分，对于提高肝脏再生能力、保护肝细胞膜、改善酒精肝等方面都挺有帮助的。

其中五味子可以促进肝脏的解毒，还有很好的消炎修复作用，同时也可以促进胆汁的分泌；

木脂素可以增强肝内多种酶的生物活性，可以保护肝细胞，促进受损细胞的再生；

硒元素有很强的抗氧化作用，还具有良好的解毒功能，可以避免肝脏受到有害物质的损伤，对于防治酒精性肝病有一定作用。

肝不好的人，尤其是酒精肝、脂肪肝的人，可以适当补充干西素，提高肝细胞活力，使肝脏一天天变好。

第三步：加强运动锻炼

平时不喜欢运动或者不常运动的人，身体素质要比经常运动的人差得多。身体素质变差，各类疾病也就更容易入侵。平时老金工作比较劳累，所以平时基本不会再花时间去运动了。在查出酒精肝后，老金听了医生的建议要多做有氧运动，所以每天都会跑步40分钟，早上一起床就沿着工地跑几圈。在他的坚持下，肝功能终于慢慢恢复正常了。医生都认为他的方法是值得借鉴的。

另外，日常生活中也要注意情绪的调节，不要过于激动或者过于沉闷，需要适当的放松身心。