胃在食物界扮演着重要的角色.如果你的胃不舒服，那么任何好吃的都不要无所顾忌地吃。否则轻者会出现腹痛、腹泻、腹胀、打嗝、胃酸反流，严重者会损害胃肠黏膜，增加患胃肠疾病的概率。

因此胃是我们的重要器官，平时需要我们精心呵护它，但是生活中经常吃一些伤胃食物就很容易伤害到胃部的健康。

这4种“零食”，胃不好的人能躲开就躲开。

1、冰糖葫芦

如果胃不好，就不要吃得太多：秋冬里冰糖葫芦尤其引人注目，但冰糖葫芦也富含果胶、单宁酸和大量的红糖，伤害胃黏膜。

对于胃不好的人来说，会让消化能力更弱的吸收，对胃的影响是很大的。吃得太多也会增加肥胖的风险。因此，无论是直接食用冰糖葫芦还是山楂，胃不好的人都应该少吃。

2、辣条

辣条从以前到现在都是很多人喜欢吃的垃圾，说什么关于大厂家生产安全和卫生。但是它只是相对而言，对于辣条来说，即使是干净的也是干净不到那里去，因为辣椒油本身和各种食材都是廉价的商品，吃了容易损伤胃黏膜，引起一系列胃肠道疾病。

3、奶茶

一杯奶茶的热量是一个成年女性一天所需热量的一半，更不用说添加到配料中的热量了，如果你胃不好的话，千万别碰它。另一方面，奶茶含有大量的咖啡因，一杯奶茶相当于四杯咖啡，经常饮用会导致导致胃黏膜受损，引起焦虑、失眠、消化性溃疡等。

4、油炸食品

油炸零食一直受到各个年龄段的人们的欢迎，因为这些油炸食品非常脆，有一种让人吃了不能停止的感觉。但是这些油炸食品含有大量的油脂和热量，吃得太多不仅会引起上火，而且还会使人胃部难以忍受，容易消化不良。

胃不好的人，常常会有5个异常

1、吃不胖、消瘦、贫血、营养不良

2、反酸、烧心

3、老是打嗝、呃逆

4、觉得是饿的，却吃不下东西，总有腹胀的感觉

5、大便发黑，便秘

胃不舒服的时候，坚持做到3件事，有助于减少炎症的发生！

1、常喝养胃茶

养胃茶做法：取黑糯米，桂花，丁香叶泡水喝。

黑糯米有非常丰富的花青素，花青素是非常强效的抑菌剂，能抑制幽门螺杆菌的生长，丁香叶它对我们的胃健康很有好处，可以保护肠胃粘膜免受粗粮的刺激，适合有胃病的人。

每天饮用能促进消化，保护胃粘膜，滋补肠胃，从根源上远离疾病，连口臭都好了！

2、吃饭细嚼慢咽

胃不好的人特别禁忌暴饮暴食，饮食要养成慢慢咀嚼的好习惯，使磨碎的食物能与唾液混合，减少对胃黏膜的刺激，易于消化。最好尽量少吃多餐。