肝脏在人体中占着非常重要的地位，负责人体的解毒、分解、分泌功能，每天参与着500种以上的化学反应。他日常要负担着对食物的分解和对各种毒素的排除代谢，还有对身体所需营养物质的合成作用。如果长期运作，得不到休息，就会造成损伤，影响我们的健康。

睡觉时，身体出现4个症状，或是肝已变硬，建议及时查CT

一、睡眠质量差，彻夜难眠

一般来说，如果肝脏不太好的人，更应该养成早睡早起的习惯。因为每到深夜就是肝脏自我修复和排毒的时段，这个时候人体应该进入深度睡眠，可是由于肝脏的损害会导致体内肝火旺盛，而肝火太盛，就会影响到人的神经，使人平时比较暴躁，火气大，而且睡眠质量特别不好，很容易半夜失眠、惊醒。

二、经常说梦话，磨牙

有的人睡觉特别好，几乎一夜熟睡到天亮，但是有些人在睡眠中也是很不安稳的，比如经常说梦话，或者磨牙。这是因为肝脏受到损害导致的肝血不足，而无法及时得到血液的滋养，使得人的神经长期处于急躁焦虑的状态，就会引起磨牙和多梦说梦话的现象。

三、小腿经常抽筋

一般说起腿抽筋，大部分都是觉得缺钙和着凉引起的，但是如果肝脏受到损害的话，也会引起腿脚抽筋。这是因为肝功能受到障碍，无法及时的排出毒素，导致这些毒素在体内越积越多，就会影响到人体肌腱的健康导致腿脚经常抽筋的现象。

四、夜间频繁的起身

有的人睡觉特别不安稳，每隔几个小时就要起床跑一趟卫生间，这很大的原因是肝脏受到损害，导致胆汁的分泌异常。而胆汁的作用就是帮助消化食物，长期胆汁分泌减少的话，就会影响消化功能的减弱，引起腹泻等问题。

日常生活中，最伤肝脏的几种坏习惯，应及时远离

一、吃完宵夜，马上睡觉

人在睡前的三个小时，最好不要进食，因为如果吃的太饱，马上去入睡的话，负责消化的胃肠和负责排毒的肝脏就得继续工作，加重他们的负担，器官就会发生病变。

二、睡觉前泡热水澡

很多人觉得泡热水澡可以缓解一天的疲劳，帮助睡眠，其实如果是肝脏不太好的人，最好避免泡热水澡。因为过热的温度会使身体表层温度升高，造成血液同时集中在此处，那么就会导致肝脏回血不力，失去肝脏的滋养，造成肝功能的损伤。